— Quand ce genre de pensée noire me prend, j'essaie de me recentrer sur moi en trois étapes : 1. Constatation : le monde est mauvais, soit, mais quand je vais bien, il l’est tout autant et pourtant il m'affecte moins ; donc ça n'est pas la vraie raison de ma déprime. 2. Qu'est-ce que je veux, moi, dans telle ou telle situation, domaine ou partie de ma vie ? 3. Quel est le prochain (petit) pas que je peux franchir dans cette direction ?
— Tu crois ?
— Il se peut qu'avec ces trois petites étapes, le fait d'agir concrètement te remettra en selle, peut-être — on verra — tu me diras, qui sait ?
Remonter à la surface
— Désolé d'apprendre ça... Mais est-ce que la méchanceté du monde doit te faire t'éteindre ?
— Bah…
